Hai mai sentito parlare di BFR? È un acronimo inglese che sta per “Blood Flow Restriction”, ovvero “restrizione del flusso sanguigno”. Immagina di allenarti con pesi molto leggeri, quasi insignificanti. Sembrerebbe quasi inutile, giusto? Eppure, grazie al BFR, questi carichi minimi possono diventare estremamente efficaci per aumentare la massa muscolare e la forza. Come…
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